icon-arrowicon-closeicon-commentsicon-galleryicon-nexticon-previcon-searchicon-totopsoc-commentsoc-fbsoc-gplussoc-inssoc-mailsoc-rsssoc-twittersoc-vibersoc-wupsoc-yt

korisni saveti

Ako vam kosa opada uzrok potražite u ishrani: Ove 4 NAMIRNICE napraviće čudo za kratko vreme

Podeli:

Ako primećujete sve više dlaka na četki i u umivaoniku nakon češljanja, možda biste trebali obratiti pažnju na ishranu, jer bi nedovoljan unos nekih vitamina i minerala mogao biti jedan od uzroka jačeg opadanja kose, podsećaju francuski naučnici.
foto: Profimedia
foto: Profimedia

Poput opšteg zdravstvenog stanja organizma i zdravlje kose zavisi od ishrane i zdravog načina života.


Iako je više uzroka alopecije (opadanja i gubitka dlaka s glave ili delova tela), poput stresa, hormonalnih poremećaja ili promene godišnjih doba, hrana je ključan faktor za zdravu kosu.

 

Ishrana siromašna aminokiselinama koje sadrže sumpor (sastojak keratina), vitaminima E i B, mineralima i oligoelementima može imati veliki uticaj na rast kose jer on zavisi od hranljivih materija koje do korena dlake stižu krvnim sudovima.

 

Uravnotežena ishrana nahraniće kosu iznutra i podstaknuti proizvodnju keratina, vlaknastog strukturalnog proteina koji se nalazi u kosi, koži i noktima.


Savršen konjski rep viđate samo na drugim devojkama ali vama nikako ne ide od ruke: Uz ovaj TRIK za samo 5 minuta imaćete savršenu frizuru (VIDEO) 

 

Umesto toga treba uvesti hranu bogatu sledećim nutrijentima:

 

1. Cink i magnezijum kroz školjke, haringe, škampe, soju, tofu, smeđu rižu i banane. Cink igra ključnu ulogu u regulisanju raznih telesnih funkcija, od reprodukcije ćelija do ravnoteže hormona, a sve to deluje i na rast kose.

Ali najvažnije je da je cink važan za žlezde koje su spojene s folikulima kose. Dođe li do manjka cinka u organizmu, folikuli slabe, zbog čega se vlasi lome i ispadaju.

 

2. Proteine koji su neophodni organizmu, a ima ih u soji, u tuni, piletini, govedini i žumancetu.

 

Jedna čaša voda može da otkloni problem koje MNOGE žene imaju: Kosa može da vam bude zdrava ukoliko uradite ovo...

 

3. Gvožđe, koje je odličan saveznik u borbi protiv gubitka kose. Najviše ga ima u bademima, guščjim iznutricama, plodovima mora, u kakaou, lešnicima, suvom voću. Njegovu apsorpciju olakšava vitamin C, zbog čega bi trebalo jesti puno voća poput jagoda, limuna ili narandže.

 

4. Vitamin B, koji se nalazi u žumancetu, tuni, pečurkama, džigerici, karfiolu i sočivu.

 

Pratite Glossy na VIBERU:
http://chats.viber.com/storyserbia
Inicijalizacija u toku...