icon-arrowicon-closeicon-commentsicon-galleryicon-nexticon-previcon-searchicon-totopsoc-commentsoc-fbsoc-gplussoc-inssoc-mailsoc-rsssoc-twittersoc-vibersoc-wupsoc-yt

ODUŠEVIĆE SVE LJUBITELJE

MANDARINA DETOKS DIJETA: Smršajte uz omiljeno i osvežavajuće voće (PRAVILA + JELOVNIK)

Podeli:

Mandarine su pune vitamina i vlakana, a ujedno je i voće koje uspešno sagoreva masne naslage. U mandarinama ima puno pektina, esencijalnih ulja, a postoje i glikozidi koji dobro utiču na metabolizam i minerale korisne za lepotu i zdravlje: magnezijum, kalijum i kalcijum.

foto: Profimedia
foto: Profimedia

Uprkos činjenici da su mandarine prilično slatke, imaju malo šećera. Ovi plodovi se uglavnom sastoje od vode, tako da su nisko-kalorični. Kalorijska vrednost mandarine je 53 kcal na 100 grama, prenosi Stil.

U mandarinama se nalazi supstanca nobilietin, koja sprečava depoziciju masti na unutrašnjim organima, čime stimuliše ekspresiju gena i ubrzava metabolizam.

 

foto: Shutterstock

Pravila ove dijete su sledeća:

 

  • Meni je svakog dana isti
  • Dijeta se sprovodi 3 dana, nakon čega je potrebno napraviti pauzu od nedelju dana
  • Idealna je za izbacivanje nakupljene vode i detoks od toksina


Ovako izgleda meni:


Doručak: 1 mandarina sa šoljicom zelenog čaja,
Užina: 1 kuvano jaje i 3 mandarine,
Ručak: 150 g kuvana piletine, šolja čaja, 1 mandarina,
Večera: biljna supa, komad kuvane ribe, 1 mandarina
Pre odlaska u krevet: jogurt ili kefir.

 

Napomena: Lekari ne savetuju sprovođenje ove dijete ukoliko imate čir na želucu, kolitis, gastritis, holecistitis, enteritis i povećanu kiselost želuca.

 

 

 

 

Pratite Glossy na VIBERU:
http://chats.viber.com/storyserbia
Inicijalizacija u toku...