icon-arrowicon-closeicon-commentsicon-galleryicon-nexticon-previcon-searchicon-totopsoc-commentsoc-fbsoc-gplussoc-inssoc-mailsoc-rsssoc-twittersoc-vibersoc-wupsoc-yt

kilogrami

ČVRSTO STE REŠILI DA TELO DOVEDETE DO SAVRŠENSTVA? Ovo su trikovi koji će vam zasigurno pomoći i ubrzati proces mršavljenja!

Podeli:

Dame će biti oduševljenje ovim savetima

foto: Profimedia
foto: Profimedia

Rešiti se naslaga sa stomaka jedan je od najčešćih ciljeva ljudi koji žele smršati. Međutim, taj zadatak nije uvijek lagan, ali srećom, postoje trikovi koji vam mogu pomoći da ubrzate dolazak do cilja.

 

Naravno, ne radi se o savetima koji će preko noći izravnati vaš stomak, ali sigurno vam neće odmoći. Takođe, većina ovih saveta verovatno vam neće predstavljati novost, ali ako ste upravo krenuli na put do nove linije, nije loše ponoviti što će vam na tom putu koristiti.

 

Spavajte

 

Visceralna masnoća, odnosno ona koja se nalazi duboko u trbušnoj duplji, manje se nakuplja kod ljudi koji spavaju barem šest do sedam sati svaku noć. Dobar san nužan je za jelokupno zdravlje, ali i za željenu telesnu figuru.

 

Vežbajte

 

Ovaj savet sigurno ne čujete prvi put. Hodanje, trčanje, plivanje, vežbe snage. Sve su to sjajne vežbe koje pomažu u smanjenju masnoće na trbuhu. Kombinovane sa zdravom prehranom donose najbolje rezultate.

 

Počnite dan zdravim doručkom

 

Ljudi često pojedu gomilu ugljenih hidratai šećera tokom prvog obroka. Međutim, zdravi doručak je taj koji će na samom početku dana aktivirati metabolizam i pomoći vašem telu da i ostatak dana aktivno sagoreva masti.

 

Pijte puno vode

 

Bolja probava rezultat je pravilno hidriranog tela, stoga ne zaboravljajte piti vodu.

Jedite hranu koja pomaže u sagorevanju masnoća.

Jedite namirnice koje će ubrzati vaš metabolizam i pomoći vam da se riešite viška masti. Primer takvih zdravih namirnica su orašasti plodovi, bobičasto voće, zeleno povrće.

 

Limun

 

Topla voda s limunom jedan je od najpopularnijih napitaka za olakšavanje mršavljenja. Ljudi je najčešće ispijaju na početku dana, a osim što pomaže pri mršavljenju, ima i celi niz drugih koristi za zdravlje.

 

Zeleni čaj

 

U svoju svakodnevnicu uključite i ispijanje zelenog čaja, koji je poznat kao veliki pomagač pri mršavljenju i održavanju zdrave telesne težine.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Pratite Glossy na VIBERU:
http://chats.viber.com/storyserbia
Inicijalizacija u toku...