icon-arrowicon-closeicon-commentsicon-galleryicon-nexticon-previcon-searchicon-totopsoc-commentsoc-fbsoc-gplussoc-inssoc-mailsoc-rsssoc-twittersoc-vibersoc-wupsoc-yt

kalorije se ne broje

ZBOG OVOG REŽIMA IZGLEDA SVE BOLJE I BOLJE S GODINAMA: Dijeta Demi Mur (10 važnih pravila, bez gladovanja)

Podeli:

Dijeta koje se Demi Mur s vremena na vreme pridržava podrazumeva režim ishrane koji se sastoji od zdrave hrane, a iz kojeg se izbacuje sve masno, nehranjivo, puno šećera kao i hrana puna aditiva.

foto: Profimedia
foto: Profimedia

"Nema gladovanja, sve se svodi na osluškivanje tela", rekla je Demi.

 

Ovaj način ishrane povoljno utiče i na ten, a glumica se ovog režima pridržava svaki put kad oseti da se "opustila" i da je dobila koji kilogram viška.

 

10 pravila dijete koji strogo moraju da se ispoštuju:

 

  • Izbacite brzu hranu, slatkiše kao i gazirane sokove
  • Svedite na minimum unos kofeina
  • Pre svakog jela popijte čašu vode
  • Kuvajte hranu, nemojte koristiti gotova jela. Tako ćete unositi manje aditiva
  • Jedite više voća, povrća i orašastih plodova
  • Smanjite alkohol, ali nemojte ga u potpunosti izbaciti
  • Jedite male porcije mesa i ugljenih hidrata. Prednost dajte povrću i proteinima
  • Smanjite unos soli, jer ona uzrokuje nadutost
  • Izbegavajte loše masnoće poput prerađenog ulja i maslaca
  • Zaslađivači su stogo zabranjeni. Iako imaju minimalno kalorija, oni mogu ozbiljno da naštete organima

 

Tačan jelovnik ne postoji, potrebno je pridržavati se navedenih pravila i imati 3 obroka i 2 užine. Trudite se da obroci sastoje od većeg dela proteina i manjeg udela ugljenih hidrata.

 

Kod ovog režima nije potrebno brojanje kalorija. S obzirom da su iz ishrane izbačeni šećeri i masnoće, telo će odreagovati već u prvim danima gubljenjem masnih naslaga.

 

 

Inicijalizacija u toku...