icon-arrowicon-closeicon-commentsicon-galleryicon-nexticon-previcon-searchicon-totopsoc-commentsoc-fbsoc-gplussoc-inssoc-mailsoc-rsssoc-twittersoc-vibersoc-wupsoc-yt

ove namirnice MORATE IZBACITI

BEZ GLADOVANJA IZGUBITE 5KG ZA 2 NEDELJE! Švedska DIJETA je trenutno najpopularnija na svetu, a evo i ZAŠTO!

Podeli:

Trenutno najpopularnija dijeta na svetu je takozvana švedska dijeta, koja obećava da nema gladovanja niti zamornog brojanja kalorija!

foto: Profimedia
foto: Profimedia

Primetićete da je slična režimima koji su siromašni ugljenim hidratima, a fokus je u ovoj dijeti na belančevinama i zdravim masnoćama.

 

Ako želite da isprobate ovu dijetu, pre svega treba naučiti da ona razlikuje tri grupe namirnica:


Dopuštene namirnice

 

povrće koje raste iznad zemlje (kupus, spanać, krastavci, paprike, paradajz)
avokado, masline, pečurke
sve vrste mesa
orašasti plodovi
sve vrste ribe
jaja
mlečni proizvodi ( sa akcentom na na one koji imaju visak udeo masnoće)


Povremeno dopuštene namirnice

 

čokolada sa najmanje 70 odsto kakaa
povrće poput cvekle i šargarepe
bobičasto voće (najviše jedna porcija na dan)

 

Zabranjene namirnice

 

margarin
rafinisano ulje
alkohol
sladoled
šećer i sve vrste veštačkih zaslađivača
musli i sve vrste kaša i žitarica
skrob
sokovi
testenina, pecivo, keks, hleb


Tokom trajanja švedske dijete savetuje se konzumiranje zelenog čaja i ispijanje vode.

 

Kada je reč o količini hrane koja se unosi, nema ograničenja, sve dok je reč o namirnicima iz grupe dozvoljenih. Ovakav režim pruža osećaj sitosti i poboljšava probavu, a kilogrami lako padaju - oko 5 kilograma manje za dve nedelje!

 

 

Inicijalizacija u toku...