icon-arrowicon-closeicon-commentsicon-galleryicon-nexticon-previcon-searchicon-totopsoc-commentsoc-fbsoc-gplussoc-inssoc-mailsoc-rsssoc-twittersoc-vibersoc-wupsoc-yt

foto

ZA MRŠAVLJENJE, REGULISANJE CIKLUSA... Najstarija vežba na svetu daje rezultate za nekoliko dana, a izvodi se lako

Podeli:


Ne samo što ćete se brže rešiti masnih naslaga zahvaljujući ovoj vežbi već ćete doprineti i svom zdravlju

foto: Shutterstock
foto: Shutterstock

Jedna od najstarijih vežbi na svetu zove se malasana, a oni koji je praktikuju svakodnevno po nekoliko minuta kažu da se neverovatni rezultati vide već nakon nekoliko dana, piše Stil.


Malasana vežba razlaže masti, pomaže vraćanju balansa u radu organa za varenje, ublažava bolne menstruacije i mesečni ciklus vraća u normalu.

 

Kako se izvodi vežba?

 

Malasana je zapravo duboki čučanj, prilikom kojeg je važno stopala blago okrenuti ka spolja i zadnjicu spustiti gotovo na pod. Ruke držite spojene na dlanovima ispred sebe, čučnite i zadržite položaj 5 sekundi. Kičma i ramena su sve vreme ispravljeni.

 

foto: Shutterstock

Lagano ustanite iz čučnja, odmorite 5 sekundi i tako uradite bar 10 ponavljanja svakog dana. Malasana je vežba hata joge i ima više varijacija. U duhovnom smislu, ova vežba nas približava zemlji, vraća nam stabilnost i mir.

 

 

Inicijalizacija u toku...