icon-arrowicon-closeicon-commentsicon-galleryicon-nexticon-previcon-searchicon-totopsoc-commentsoc-fbsoc-gplussoc-inssoc-mailsoc-rsssoc-twittersoc-vibersoc-wupsoc-yt

KORISNI SAVETI

Lomi vas PROLEĆNI UMOR? Evo kako možete sebi da pomognete

Podeli:

Iako se svi radujemo sve lepšem vremenu, za mnoge je ovo doba godine zapravo nepodnošljivo

foto: Profimedia
foto: Profimedia

Proleće nam stiže za koji dan, ali mnoge od nas je već stigao prolećni umor. Naime, prolećni umor se javlja usled veće potrebe za energijom pošto su i dani duži, a našem telu nije uvek lako da se probudi iz "zimskog sna". Zbog toga smo često umorni i teško nam je da se prilagodimo novom godišnjem dobu.

 

Naučnici još uvek ne umeju baš da objasne zašto naše telo ovako reaguje na promene godišnjih doba, ali postoje dva moguća razloga – unutrašnje i spoljašnje promene. S obzirom na to da naše telo ima tendenciju da bilo kakve promene, unutrašnje ili spoljšnje, doživi kao stresore, sezonske promene zapravo narušavaju naše unutrašnje stanje.

 

 

Tu je i činjenica da dani postaju duži, više je sunčeve svetlosti, što znači da je viša i temperatura i vlažnost vazduha, više je vremena za aktivnosti, ali je povećana i potrošnja energije. Da bi zadovoljilo sve te potrebe, naše telo naporno radi i jača imuni sistem koji je često slabiji tokom zime.

 

foto: Profimedia

 

Pored svega toga, zimi je niži i nivo hormona serotoninau telu, zbog toga što su kraći dani, a niži je i nivo dopamina, zbog smanjenje fizičke aktivnosti. Zbog spoljašnjih faktora, povećan je nivo hormona stresa, kortizola. Kao rezultat svega toga, zimi smo često letargični, nemamo baš motivacije, umorni smo, a to je posebno izraženo kako se zima bliži kraju i stiže proleće.

 

Simptomi prolećnog umora mogu da budu gubitak apetita, stalan umor, otežano održavanje pažnje i koncentracija, sporiji refleksi, manjak motivacije, slabiji refleksi, problemi sa spavanjem, glavobolje, slabiji imuni sistem, lošije pamćenje, duže vreme reakcije, promene raspoloženja, anksioznost, manjak energije, problemi sa varenjem i krvnim pritiskom.

 

 

Srećom, postoji način da se izborite sa prolećnim umorom, a to ćete uraditi tako što ćete da smanjite stres, a povećate unutrašnju energiju.

 

Kako da to učinite, saznajte na sledećoj strani...

 

Pratite Glossy na VIBERU:
http://chats.viber.com/storyserbia
Inicijalizacija u toku...