icon-arrowicon-closeicon-commentsicon-galleryicon-nexticon-previcon-searchicon-totopsoc-commentsoc-fbsoc-gplussoc-inssoc-mailsoc-rsssoc-twittersoc-vibersoc-wupsoc-yt

UKUSNO I SLATKO

Zdravo i dijetalno: 3 napitka od banane istopiće masne naslage (RECEPT)

Podeli:

  • 3

Konzumirajući bananu utolićemo lažne osećaje gladi koji nas često dovode do zabranjenih zalogaja koji su uzročnici masnih jastučića...

foto: Profimedia
foto: Profimedia

Uprkos suprotsavljenim mišljenjima kako bananu treba izbegavati ukoliko želite da izgubite kilograme, ona je jedno od najpoželjnijih sastojaka dijetalnih napitaka i to upravo zahvaljujući kalijumu koji oslobađa višak vode u telu i vlaknima koji ubrzavaju metabolizam čineći, u saradnji s drugim "otapalicama" masti poput lana i spanaća, pravu invaziju na nepoželjne jastučiće!


 

 

Banana obiluje kalijumom koji pomaže pri uklanjanju viška vode iz organizma, a jedna banana sadrži čak 450 mg ovog elementa. Osim toga, prirodni šećeri fruktoza, saharoza i glukoza odličan su izvor energije za naše telo, pa konzumirajući bananu utolićemo lažneosećaje gladi koji nas često dovode do zabranjenih zalogaja koji su uzročnici masnih jastučića, dok su vlakna kojima banana obiluje ključni u ubrzavanju metabolizma.

 

Bananu koristimo u dijetalnim napitcima kao bazu kojoj dodajemo prirodne topilice masti poput lanenih semenki, bobičastog voća i spanaća koji, između ostalog, našem telu obezbeđuju sve potrebne vitamine i minerale.

 

1. Banana napitak s lanenim semenkama

Sastojci:

1 pomorandža

1 banana

2 kafene kašike surutke

2 kafene kašike lanenih semenki

 

foto: Profimedia

2. Banana s bobičastim voćem

Sastojci:

1 banana

1 šolja bobičastog voća (borovnica, malina, brusnica)

1 kafena kašika meda

1 kafena kašika rendanog đumbira

pola šolje mlake vode

 

foto: Profimedia

3. Banana napitak sa spanaćem

Sastojci:

1 banana

200 gr opranog svežeg spanaća

pola šolje niskokaloričnog jogurta

trećina šolje zobenih pahuljica

1 kafena kašika meda

Pratite Glossy na VIBERU:
http://chats.viber.com/storyserbia
Inicijalizacija u toku...