icon-arrowicon-closeicon-commentsicon-galleryicon-nexticon-previcon-searchicon-totopsoc-commentsoc-fbsoc-gplussoc-inssoc-mailsoc-rsssoc-twittersoc-vibersoc-wupsoc-yt

probajte

TRIK JE U TOME DA MAJONEZ ZAMENITE OVIM SASTOJKOM: Recept za FRANCUSKU salatu od čak 600 KALORIJA MANJE

Podeli:

Da bi smanjili kalorije i masnoće u salati, nekie posežu za kiselom pavlakom, jer ona ima tek trećinu kalorija od majoneze – otprilike 195 kalorija u 100 grama. No, postoji još kremastija i bogatija niskokalorična varijanta.

foto: Shutterstock
foto: Shutterstock

Reč je o grčkom jogurtu, koji ima tek desetinu kalorija majoneze – oko 60 kalorija na 100 grama (okvirno). Grčki jogurt je kremast, pun ukusa, a sadrži i prekopotrebne belančevine koje grade sve mišiće u telu.

 

Recept za francusku salatu


450 grama zaleđene mešavine graška i šargarepe za francusku salatu
100 grama kiselih krastavaca
100 grama grčkog jogurta
3 krompira
3 jaja
1 kesica (90 grama) majoneza
1 kafena kašičica senfa
so i biber po želji

 

Priprema:


1. Skuvajte krumpir u kori i jaja „na tvrdo“. Ohladite ih do kraja, odstranite im koru / ljusku i narežite na otprilike iste kockice.

2. Skuvajte šargerepu i grašak prema uputstvu s pakovanja, pa pomešajte s krompirom i jajima.

3. Narežite kisele krastavce na otprilike istu veličinu kao i ostalo povrće.

4. Umešajte u povrće majonez, grčki jogurt i senf. Sve dobro promešajte.

5. Posolite i pobiberite po želji.

6. Ohladite u frižideru pre posluživanja. 

 

 

Inicijalizacija u toku...