icon-arrowicon-closeicon-commentsicon-galleryicon-nexticon-previcon-searchicon-totopsoc-commentsoc-fbsoc-gplussoc-inssoc-mailsoc-rsssoc-twittersoc-vibersoc-wupsoc-yt

za imunitet

SJAJAN SAVEZNIK U OČUVANJU ZDRAVLJA: Znate li šta će se desiti ako pojedete svega 2 NARANDŽE dnevno?

Podeli:

Konzumacija svega 2 narandže na dan imaće velike benefite na vaš organizam.

foto: Profimedia
foto: Profimedia

1. Jačaju imunitet

 

Narandža obiluje visokim postotkom vitamina C, koji pomaže u jačanju imuniteta, što je posebno važno u hladnijim delovima godine kada smo podložnie prehladama i gripu. Takođe, dostupnost visokog sadržaja kalcijuma u narandži održava i štiti zdravlje kostiju i zubi.

 

2. Pomaže pri očuvanju rada srca

 

Prema poslednjim istraživanjima, utvrđeno je kako magnezijum, koji se u velikim količinama nalazi u narandži, ima sposobnost da smanji visoki krvni pritisak. Ipak, u ovom slučaju ne preporučuje se da se iscedi sok od narandže, nego da se pojede celi citrus.

 

 

3. Snižava holesterol i krvni pritisak 

 

Visoka koncentracija hesperidina, spoja kojeg u obilju nalazimo u citrusima, smatra se korisnom za snižavanje lošeg holesterola. Sama narandža ne sadrži ni blizu toliko hesperidina, tako da bi bilo dobro iskoristiti koru u kojoj se nalazi kad god je to moguće.

 

4. Očuvanje zdrave kože

 

Antioksidacijska svojstva narandže kožu štite od delovanja slobodnih radikala. Za dobar ten preporučljivo je popiti čašu soka od narandže svakoga dana. Takođe, narandže su bogate beta-karotenom, koji pomaže u zaštiti stanica od oštećenja i pomaže u sprečavanju znakova starenja.

5. Štite želudac i pospešuju probavu

 

Narandže su vrlo bogat izvor netopljivih i topljivih vlakana, koji pomažu u održavanju zdravlja želuca i creva, sprečavajući probleme poput sindroma nervoznih creva. Sadržaj vlakana u narandži olakšava put hrane kroz probavni trakt i sprečava naprezanje i zatvor.

 

6. Pospešuje rad mozga

 

Folna kiselina i folati prisutni u narandži podstiču razvoj mozga i održavaju vitalne organe u dobrom stanju. Posebno se preporučuje konzumacija narandža trudnicama, jer pozitivno utiče na razvoj ploda.

 

 

Inicijalizacija u toku...