icon-arrowicon-closeicon-commentsicon-galleryicon-nexticon-previcon-searchicon-totopsoc-commentsoc-fbsoc-gplussoc-inssoc-mailsoc-rsssoc-twittersoc-vibersoc-wupsoc-yt

uz malo truda

JELOVNIK KOJI ĆE VAM POMOĆI U MRŠAVLJENJU: Dijeta sa jabukama će ublažiti osećaj gladi!

Podeli:

Jabuke će vam smanjiti žudnju za slatkišima...

foto: Shutterstock
foto: Shutterstock

Dijeta sa jabukama podrazumeva da pre nego što doručkujete, pojedite jabuku, a isto uradite i pre ručka i večere.

 

Smatra se da vlakna kojima je jabuka bogata mogu lako da zasite čoveka i da će mu zato biti potrebno manje hrane za obrok, a istovremeno jabuke će smanjiti potrebu za slatkišima.

 

Osobe koje su na ovoj dijeti treba da konzumiraju dosta voća i povrća i time smanje ukupan unos kalorija, a to će im ujedno ublažiti i osećaj gladi.

 

DORUČAK

 

Jabuka, omlet s nemasnim sirom, šolja kuvanog ovsa

 

PREPODNEVNA UŽINA

 

Komad nemasnog sira, šolja nemasnog jogurta

 

RUČAK

 

Jabuka, pileće grudi s roštilja, 2 šolje barenog brokolija, šolja integralnog pirinča

 

POPODNEVNA UŽINA

 

Kapućino šejk

 

VEČERA

 

Jabuka, losos s roštilja, zelena salata

 

 

 

 

 

 

Inicijalizacija u toku...