icon-arrowicon-closeicon-commentsicon-galleryicon-nexticon-previcon-searchicon-totopsoc-commentsoc-fbsoc-gplussoc-inssoc-mailsoc-rsssoc-twittersoc-vibersoc-wupsoc-yt

SUPERHRANA

MOŽETE IH KONZUMIRATI UZ ZDRAVI DORUČAK: Smanjite upale, nivo šećera u krvi i holesterol uz SEMENKE LANA!

Podeli:

Nikad nije bilo lakše spojiti lepo i korisno.

foto: Shutterstock
foto: Shutterstock

Nedavno su lanene semenke dobile epitet "superhrane", no iako je njihova slava relativno nova stvar, one postoje već nekoliko hiljada godina.

Mnoge civilizacije uzgajale su lan zbog njegovih stabljika, od kojih se izrađivala tkanina za rublje i posteljinu. No kada je reč o svim blagodatima lana, semenke bi mogle biti najbolja od njih.

 

Razlog leži u činjenici da ih vaše telo samo ne može proizvesti, a potrebne su vam za energiju, pravilno funkcionisanje mozga te održavanje zdravih krvnih ćelija. No kada je reč o zdravstvenih koristima omega-3 masnih kiselina, tu priča ne staje. Ove kiseline redukuju upalne procese u vašem telu, stoga mogu smanjiti rizik od nekih (vrlo ozbiljnih) hroničnih upala.

 

foto: Profimedia

Lanene semenke bore se protiv holesterola

 

Visok holesterol, koji se nakuplja u vašim krvnim sudovima, može biti znak da ste izloženi riziku od srčanog i moždanog udara. Ako znate (ili sumnjate) da imate visok holesterol, lanene semenke odlično su prirodno oružje protiv holesterola.

 

Lanene semenke odlične su za varenje

 

Lanene semenke prepune su vlakana, koja su pravi spasitelj u neugodnim situacijama poput zatvora. No vlakna koja ćete dobiti iz lanenih semenki takođe će regulisati nivo šećera u vašoj krvi i pomoći vam da održite željenu težinu.

 

Lanene semenke jednostavno možete uključiti u svoju ishranu

 

Možete ih jednostavno posuti ili umešati u gotovo svako jelo koje pripremate. Ne morate se brinuti zbog ukusa jer lanene semenke imaju fini, orašasti ukus koji se dobro slaže s velikim brojem sastojaka. Za doručak ih možete ubaciti u ovsenu kašu ili jogurt, za ručak u salatu, a za večeru ih možete umesiti u hleb - opcije su skoro beskonačne.

 

 

 

Inicijalizacija u toku...