icon-arrowicon-closeicon-commentsicon-galleryicon-nexticon-previcon-searchicon-totopsoc-commentsoc-fbsoc-gplussoc-inssoc-mailsoc-rsssoc-twittersoc-vibersoc-wupsoc-yt

recept

ČUDESNA BOMBA ZA IMUNITET: Zdravi sok koji sadrži i cink i vitamin C FANTASTIČAN je za dobrobit CELE porodice

Podeli:

Održavanje imunog sistema je ključno za zdravlje celog organizma, naročito tokom pandemije virusa korona.

foto: Shutterstock
foto: Shutterstock

Izbalansirana ishrana i fizička aktivnost su najbolji pokretači našeg imuniteta, ali priroda nam je pružila mnogobrojne blagodeti koje možemo iskoristiti za detoksikaciju organizma i osnaživanje njegovog odbrambenog mehanizma, piše Lovesensa.

 

Predlažemo vam jednostavan recept za sok koji se priprema od prirodnih, organskih namirnica koje su pune vitamina i minerala, a neke od njih sadrže cink (kakao prah i laneno seme).

 

Cink je jedan od najvažnijih minerala za jačanje imuniteta, ali je značajan za zdravlje i zbog zaštite ćelija od oksidativnog stresa.

 

Recept za imunitetski sok koji u sebi sadrži cink

 

Sastojci:

 

4 jabuke

5 šargarepa

3 limuna

3 pomorandže

1 kašika svežeg izrendanog đumbira

1/2 kašike kurkume u prahu

2 kašičice lanenog semena u prahu

2 kašičice kakao praha


Oljuštite i iseckajte jabuke i šargarepe. Iscedite sok od 3 limuna i od pomorandži, pa pomešajte sa jabukama, šargarepom i dodajte u posudu sve ostale sastojke. Sipajte 300 ml vode, pa sve zajedno mutite u blenderu dok ne dobijet jedinstvenu smesu. Dobijeni sok sipajte u flaše i čuvajte u frižideru.

Sok može da stoji oko 3 dana, a preporučuje se svakodnevno konzumiranje. Ukoliko želite slađi ukus, u čašu soka možete staviti malo organskog meda ili stevije.

 

Kako sastojci iz ovog soka utiču na naše telo?

 

1. Đumbir - mnogi ga smatraju za najzdraviji začin na svetu jer ima antivirusno, antigljivično i protivupalno dejstvo. Pomaže kod prehlade, gripa, mučnine, a idealan je sastojak čajevima, sokovima i supama za jačanje imuniteta.

 

2. Kurkuma - indijski začin koji se koristi za prevenciju upalnih procesa u organizmu i cilju zaštite ćelije od slobodnih radikala.

 

3. Kakao prah - sadrži polifenole, magnezijium, cink i brojne minerale. Kada vam se jede nešto slatko, preporuka je da umesto mlečnih čokolada jedete čokolade sa što višim procentom kakaa.

 

4. Seme lana - sadrži cink i omega masne kiseline koje pozitivno utiču na zdravlje srca, kao i obilje drugih vrednih nutrijenata.

 

5. Limun i pomorandže - superzdravi citrusi koji su bogati vitaminom C, regulišu nivo pH vrednosti u telu, odnosno alkalizuju organizam i podstiču ispravno funkcionisanje metabolizma.

 

6. Jabuke - dobar izvor vitamina C i vlakana. Pozitivno utiču na smanjenje telesne težine, regulisanje šećera u krvi i jačanje imuniteta.

 

7. Šargarepa - sadrži važne minerale, vitamine i antioksidanse koji pomažu pri lečenju prehlade, regulišu krvni pritisak i osnažuju imuni sistem.

 

 

Inicijalizacija u toku...