icon-arrowicon-closeicon-commentsicon-galleryicon-nexticon-previcon-searchicon-totopsoc-commentsoc-fbsoc-gplussoc-inssoc-mailsoc-rsssoc-twittersoc-vibersoc-wupsoc-yt

najlakši način

Griža savesti negativno utiče na naše ZDRAVLJE: Evo kako da se brzo i lako rešite neprijatnog OSEĆAJA KRIVICE!

Podeli:

  • 4

 

Istraživanja su pokalaza da u toku jedne sedmice čak pet sati provedemo u neprijatnom osećaju griže savesti. Bilo da je u pitanju osećaj krivice zbog partnerskih, prijateljskih, poslovnih nesuglasica ili pak zbog lošeg načina života, neredovne i nezdrave ishane i neodgovornog ponašanja prema svom zdravlju, od velikog značaja je naučiti kako se nositi sa ovim životnim situacijama i osećaj krivice smanjiti na minimum ili ga eliminisati u potpunosti.

foto: profimedia
foto: profimedia

Često osećanje ovakvih osećaja utiče na koncentraciju, čini nas napetim i nervoznim, smanjuje produktivnost, a samim tim direktno utiče i na naše zdravlje. Teret krivice zbog nečega što jesmo ili nismo uradili čini da se i fizički osećamo težim, a što je ovo osećanje prisutnije manje uživamo u životu.

 

Zato je od izuzetno velikog značaja naučiti kako se na pravi način nositi sa ovom vrstom emocija, i kako je najlakše eliminisati iz svakodnevice.

 

Griža savesti u poslovnom životu - Ovakav osećaj kod mnogih najčešće nastaje onda kada se obaveze ne izvrše na vreme. Svima je poznat osećaj kada važnu obavezu odlažemo iz dana u dan, sve do krajnjeg roka, kada nas uhvati panika i osećaj krivice što nismo sve obaveze izvršili ranije, a imali smo toliko vremena.

 

Savet: Trudite se da budete odgovorni prema sebi i svom poslu. Uvek je lakše blagovremeno završiti sve što nas svakako očekuje u nekom trenutku, a kada budete promenili način funkcionisanja, primetićete koliko ćete se osećati rasterećenije i mirnije.

 

 

Griža savesti u prijateljskim i partnerskim odnosima - U ovom slučaju griža savesti može se javiti i kada ste svesni da ste uradili nešto pogrešno, ali i onda kada se plašite da će neko pogrešno protumačiti vaše postupke i okriviti vas za nešto za šta, zapravo, i niste krivi.

 

Važno je postaviti stvari na svoje mesto i dobro razmisliti o tome što (ni)ste uradili. Ne smete dozvoliti da neko manipuliše vašim postupcima i emocijama i zato je u ovakvim odnosima najvažnije da sa prijateljem ili emotivnim partnerom otvoreno razgovarate.

 

Savet: Probleme ne gurajte "pod tepih", već ih rešavajte razgovorom. Vodite dijalog, ali nemojte dozvoliti da taj razgovor preraste u vaše pravdanje drugoj osobi. Priznajte greške onda kada ste svesni da ste ih napravili i radite na tome da se ne ponove. Budite odgovorni prema sebi, partneru i prijatelju. Ne mislite da ste loša osoba, već uvažite tuđe savete, a na svojim greškama učite, ispravite ih i nastavite život dalje.

 

 

Griža savesti zbog lošeg načina života i ishrane: Neredovna i nezdrava ishrana predstavlja veliki problem današnjice. Zbog ubrzanog tempa života i brojnih obaveza sa kojima se susrećemo u toku dana, često ne stižemo da svom organizmu pružimo sve ono što mu je u toku dana potrebno, a to su redovni i zdravi obroci i užine. Najveća greška koju u tom smislu pravimo jeste preskakanje obroka, a onda i prejedanje nezdravom hranom.

 

Na kraju dana sve se svodi na to da osećamo osećaj krivice zbog toga što svom organizmu nismo pružili ono što mu je potrebno, ali i zato što će nam on sve to vratiti u vidu viška kilograma. Zato je od izuzetno velikog značaja steći zdrave navike, za koje čak i nije potrebno mnogo odricanja, truda i vremena. Naterajte sebe da svakog dana imate obroke u isto ili približno isto vreme, bez obzira na sve obaveze koje imate u tom trenutku.

 

Savet: Svako od nas može izdvojiti nekoliko minuta za zdrav obrok ili užinu. Sa sobom na posao uvek možete poneti gotov obrok koji ste prethodno pripremili, a umesto da za užinu kupite nezdrave grickalice, odlučite se za zdravu alternativu u vidu integralnog keksa, koji je odlična zamena za obrok, ali i za trenutke kada imate neodoljivu želju za nekom poslasticom. Wellness integralni keks savršen je izbor za sve one koji žive ubrzanim načinom života. U svakom trenutku možete ga imati pri ruci, idealan je kao obrok, užina ili poslastica, budući da predstavlja prirodan izvor biljnih vlakana, minerala i vitamina B, A, D i E grupe.

 

Ovaj keks je prirodan izvor energije, zbog čega se posebno preporučuje osobama koje su aktivnije u toku dana, ali i kao dodatak ishrani pre i nakon intenzivnih treninga. Wellness integralni keks ne sadrži konzervanse i veštačke boje, zbog čega predstavlja savršen izbor svih onih koji vole da uživaju u zdravom obroku i savršenom ukusu i to bez trunke griže savesti!

Pratite Glossy na VIBERU:
http://chats.viber.com/storyserbia
Inicijalizacija u toku...

Facebook Registracija

Popunite ostala polja kako bi zavrsili registraciju

Prijavi se

ili

Registracija

Promeni lozinku

Upišite email i mi ćemo vam poslati poruku sa linkom za promenu lozinke.

Unesite novo korisničko ime i lozinku

Aktivacioni mail

Upišite email adresu na koju želite da vam se pošalje aktivacioni email.

Promena lozinke

Uspešno ste promenili lozinku.


Promena lozinke

Poslali smo poruku na Vašu email adresu sa linkom za promenu lozinke. Proverite Vaš inboks i kliknite na link u mailu. Ako se poruka na nalazu u inboxu proverite nepoželjne poruke (spam).


Aktivacija profila

Poslali smo poruku na Vašu email adresu sa linkom za aktivaciju Vašeg profila. Proverite Vaš inboks i kliknite na link u mailu. Ako se poruka ne nalazu u inboksu, proverite "nepoželjne poruke" (spam).


Aktivacija profila

Vaš profil je uspesno aktiviran. Hvala što ste se registrovali.