icon-arrowicon-closeicon-commentsicon-galleryicon-nexticon-previcon-searchicon-totopsoc-commentsoc-fbsoc-gplussoc-inssoc-mailsoc-rsssoc-twittersoc-vibersoc-wupsoc-yt

njene navike

ZAHVALJUJUĆI OVIM NAVIKAMA IZGLEDA FENOMENALNO: Džesika Alba otkrila svoju rutinu za figuru iz snova

Podeli:

Džesika Alba je poznata kao neko ko vodi računa o ishrani i zdravlju.

 Džesika Alba
Džesika Albafoto: Profimedia

Kako bi ostala i najbojoj mogućoj formi, ona primenjuje sledeće korake, a možete i vi da ih usvojite.

 

Ona kaže da se zahvaljujući njima oseća dobro u svojoj koži i da tokom dana ima više energije.

 

Zdravlje je na prvom mestu

Sa godinama, a naročito od kad sam postala mama, prioritet mi je postalo zdravlje. Vrlo mi je važno da budem zdrava i da se dobro osećam, a ne da težim ka savršenstvu. Umesto da stalno razmišljam kako bih mogla da izgubim još koji kilogram, sada znam da je dobar osećaj na prvom mestu i da nikada neću izgledati savršeno i to je u redu."

Dan započinje smutijem

Smuti je vrlo hranjiv i bogat vitaminima i mislim da je veoma zdrav način za započinjanje dana. Posle ovakvog doručka spremna sam za sve zadatke koji me očekuju u toku dana. Čak i moja deca vole ovaj napitak".

alba sa decom
alba sa decomfoto: Profimedia

Ne odriče se hrane po svaku cenu

 

Ona pažljivo sluša želje svog tela. "Kada osetim potrebu za nečim slatkim ne ignorišem taj znak tela, već udovoljim sebi. Balans je jako bitan i samo tako je moguće bit fit i osećati se dobro".

 

Sama sprema svoje obroke

 

Ona se trudi da svaki obork spremi od svežih namirnica. Takođe, ujutru spremi sve obroke koje će imati u toku dana kako ne bi pala u iskušenje da pojede nešto što nije zdravo.

 

Organska hrana je uvek njen izbor

 

"Organska hrana je uvek moj izbor. Trudim se da sve namirnice budu potpuno prirodnog porekla, bez dodataka aditiva".

 

Još saveta na sledećoj strani!

Džesika Alba
Džesika Albafoto: Profimedia

Ona jede kokice svaki dan

Jako volim grickalice, ali da ne bih dobila te neželjene kilograme, kokice su jedina opcija. I nutricionisti se slažu da su vrlo zdrave i preporučuju njihovo uključivanje u plan dijetalne ishrane."

Hidratacija na prvom mestu

 

Glumica se trudi da dnevno unese veliku količinu vode u organizam. "Tvrdim da je voda osnova za dobar i blistav ten, zato mi je ona omiljeno piće."

 

Kokosova voda je uvek dobar izbor

 

Osim obične vode, ona voli u svoju dnevni plan ishranu da ubaci i kokosovu vodu zbog svih benefita koje ona ima na organizam.

 

Redovan odlazak u teretanu

 

Njena savršena figura je i rezultat redovnog odlaska u teretau. Minimum 2 puta nedeljno je možete videti na nekom trenigu. "Najviše volim da vežbam sa prijateljicom, jer je tako interesantnije."

 

foto: Profimedia

 

Duge šetnje su joj omiljeni vid rekreacije

 

Ona se trudi da ostane aktivna tokom dana što više može, pa svaku priliku koristi da pešači, umesto da ide kolima.

 

Radite one stvari koje vas usrećuju

 

Vrlo je važno udovoljiti sebi kako biste se oslobodili stresa koje ovaj ubrzani način života nosi sa sobom. Šta god da vas opušta praktikujte. Važno je raditi stvari od kojih se osećate bolje, jer ćete samo tako moći da pružite svoj maksimum u svim sverama života."

 

Pratite Glossy na VIBERU:
http://chats.viber.com/storyserbia
Inicijalizacija u toku...